Meditação, Ondas Cerebrais e Felicidade

"Meditation" - by Carol Buchman

Aconselho vivamente a meditação por variadíssimas razões... mas aqui fica mais uma...

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Meditação, Ondas Cerebrais e Felicidade

O psicólogo Richard Davidson da universidade de Wisconsin em experimentação recente (???), comprovou de forma brilhante os efeitos da meditação no que tange a reestruturação de nossa massa cinzenta.

Embora as neurociencias digam que as conexões neurais do cérebro estabeleçam-se na infancia e assim se mantem durante toda a vida, os testes de Davidson comprovaram que a estrutura de nossa massa cinzenta pode ser alterada através de treinamento em um processo que podemos chamar de plasticidade cerebral.

Ou seja, Davidson queria provar que através de atividades puramente mentais poderia-se modificar o cérebro.

A maior atividade do cortex frontal esquerdo produz mais serenidade e cria uma maior capacidade de superar emoções negativas, ou seja, uma possibilidade maior de felicidade.

Davidson reuniu um grupo de monges budistas com milhares de horas de meditação e descobriu que o cortex frontal esquerdo destes tinham uma atividade muito maior do que o grupo de pessoas que nunca havia feito meditação.

Claro que choveram críticas dos cientistas dizendo que estes monges poderiam já ter propenção a este tipo de elaboração cerebral.

Foi dai que Davidson reuniu um grupo de 150 trabalhadores de uma empresa e deu a eles treinamento durante alguns meses de meditação.

De acordo com as medições do eletroencefalograma, a atividade do lobo frontal daqueles que participaram do treinamento deslocou-se da direita para a esquerda.

Isto refletiu no seu bem estar constante no relato dos participantes como diminuição de medos e um estado de espírito mais positivo.

Os que não tiveram treinamento não tiveram nenhuma alteração.

Ou seja, meditar é fundamental para o bem estar da alma e isto não é só dito pelos antigos monges mas hoje também pela ciencia.

Texto de Fernando Martins